Du har en nettleser som vi ikke støtter. Les om godkjente OS/nettleserversjoner

Hopp til hovedmeny Hopp til innholdet

Trening og fysisk aktivitet

TreningsprogramTreningsprogramhttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/enkelt-treningsprogram28.06.2017 22:28:2703055aspx128591htmlFalseaspxDette treningsprogrammet har gode øvelser for styrketrening som du kan gjøre ute eller hjemme. Øvelsene passer for alle, og kan gjøres i eget tempo. Artikkel<img alt="Med et tilpasset treningsprogram, vil både kondis og styrke forbedres" src="/SiteCollectionImages/Enkel%20styrketrening/Øvelse_1_2.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Forslag til enkelt treningsprogram - hjemme eller ute
Treningsprogram på 30 dagerTreningsprogram på 30 dagerhttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/treningsprogram-30-dager28.06.2017 22:28:2709991aspx15902htmlFalseaspxKjenn forskjellen! Her er et 30-dagers kom-i-gang-program med lav terskel som passer for alle som gjerne vil bli mer aktiv. Artikkel<img alt="Prøv å få til Dine30 med en aktivitetskalender" src="/SiteCollectionImages/Aktivitetskalender%20Dine30.JPG?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Prøv Dine30 på 30 dager
Aktiviteter for barn i ulike aldreAktiviteter for barn i ulike aldrehttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/aktiviteter-for-barn-i-ulike-aldre28.06.2017 22:28:2703056aspx70663htmlFalseaspxAktivitet er viktig for barn og ungdoms helse. Her finner du aktiviteter som passer for barn i ulike aldre, fra småbarn til barn i skolealder.Artikkel<img alt="Aktivitet er viktig for barn" src="/SiteCollectionImages/jentepatrampoline.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Aktiviteter for barn i ulike aldre
Aktiviteter for alle målgrupperAktiviteter for alle målgrupperhttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/rad-om-fysisk-aktivitet28.06.2017 22:28:2703061aspx96224htmlFalseaspxDet er ikke nødvendig å trene hardt for å få en bedre helse. Her kan du se hvor mye aktivitet som er anbefalt for deg og de ulike aldersgruppene.Artikkel<img alt="Fysisk aktivitet for alle aldre er viktig" src="/SiteCollectionImages/fottersomgar.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Så aktiv bør du være
Styrketrening i apparater - nybegynnereStyrketrening i apparater - nybegynnerehttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/styrketrening-i-apparater-for-nybegynnere28.06.2017 22:28:2709024aspx15202htmlFalseaspxSe eksempler på styrkeøvelser for nybegynnere her. Øvelsene kan utføres i apparater eller med løsvekter.ArtikkelStyrketrening i apparater for nybegynnere
Fysisk aktiv - slik kommer du i gangFysisk aktiv - slik kommer du i ganghttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/gode-rad-for-a-bli-mer-fysisk-aktiv28.06.2017 22:28:2703060aspx42721htmlFalseaspxMange opplever at det er en utfordring å komme i gang med sine 30 minutters aktivitet om dagen. Her er noen råd for hvordan du kan få det til.Artikkel<img alt="Kvinne leker på lekeplassen" src="/SiteCollectionImages/Kvinne%20paa%20lekeplassen.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Slik kommer du i gang
Trening- og aktivitetseffekterTrening- og aktivitetseffekterhttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/effekter-pa-kropp-og-sinn-ved-aktivitet28.06.2017 22:28:2702823aspx58837htmlFalseaspxRegelmessig fysisk aktivitet gir overskudd i hverdagen. Se hvilke positive effekter trening og fysisk aktivitet har på kropp og sinn.Artikkel<img alt="Regelmessig fysisk aktivitet gir overskudd i hverdagen for både kvinner og menn." src="/SiteCollectionImages/parpafjelltur.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Dette gjør aktivitet med kropp og sinn
FallforebyggingFallforebygginghttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/fallforebygging-trening-for-eldre28.06.2017 22:28:2708071aspx26044htmlFalseaspxHer finner du treningsøvelser som hjelper deg å forebygge fall.ArtikkelFallforebygging – trening for eldre
Fysisk aktivitet og eldreFysisk aktivitet og eldrehttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/fysisk-aktivitet-og-eldre28.06.2017 22:28:2703057aspx30803htmlFalseaspxHer finner du aktiviteter som passer for de fleste.Artikkel<img alt="Gammel mann på sykkel" src="/SiteCollectionImages/Gammel%20mann%20på%20sykkel.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Eldre og fysisk aktivitet
Aktivitetene som gir høyest energiforbrukAktivitetene som gir høyest energiforbrukhttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/aktivitetene-som-gir-hoyest-energiforbruk28.06.2017 22:28:2703058aspx49982htmlFalseaspxDitt energiforbruk vil variere ut i fra hvilken aktivitet du gjør. Se oversikt over hvor mye du forbrenner ved 25 ulike aktiviteter her.Artikkel<img alt="Du forbrenner ulikt ved forskjellige aktiviteter" src="/SiteCollectionImages/vaskemopp.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Aktivitetene som gir høyest energiforbruk
Kondisjonstrening og utholdenhetKondisjonstrening og utholdenhethttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/kondisjonstrening-og-utholdenhet28.06.2017 22:28:2707724aspx16384htmlFalseaspxGod kondisjon er en av de viktigste faktorene for god helse og for å unngå sykdom. Slik kommer du i gang med å forbedre kondisjonen og utholdenheten.Artikkel<img alt="Dame som jogger i skogen" src="/SiteCollectionImages/Dame%20som%20jogger%20i%20skogen.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Få bedre kondisjon og utholdenhet
Stillesitting - hva skjer i kroppen når du sitter for mye?Stillesitting - hva skjer i kroppen når du sitter for mye?https://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/hva-skjer-i-kroppen-nar-du-sitter-for-mye28.06.2017 22:28:2702824aspx30005htmlFalseaspxFor mye stillesitting har negative helsekonsekvenser. De fleste bør redusere tiden man sitter stille – også de som er aktive.Artikkel<img alt="Jente sitter og surfer på telefonen sin" src="/SiteCollectionImages/Jente%20sitter%20paa%20iphonen%20sin.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Sitter du for mye?
Aktivt familielivAktivt familielivhttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/en-aktiv-familie28.06.2017 22:28:2703059aspx7228htmlFalseaspxDet er god grunn til å tro at fysisk aktive foreldre får fysisk aktive barn. Her er noen tips til aktiviteter dere kan gjøre sammen som en familie.Artikkel<img alt="Mor og datter på fjelltur" src="/SiteCollectionImages/Mor%20og%20datter%20paa%20fjelltur.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Slik blir dere en aktiv familie
StølhetStølhethttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/stolhet28.06.2017 22:28:2706344aspx11405htmlFalseaspxNår du trener hardt eller på en ny måte, kan du få vondt i musklene senere.Artikkel<img alt="Etter trening er det vanlig å bli litt støl i musklene" src="/SiteCollectionImages/toying.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Stølhet i musklene
Barn og stillesittingBarn og stillesittinghttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/barn-og-unge-bor-sitte-mindre-stille28.06.2017 22:28:2702822aspx12061htmlFalseaspxBarn og unge bruker mye tid i ro foran skjermer, og denne tiden bør reduseres. Se tips til hvordan barn kan bli mer aktive.Artikkel<img alt="Tiden barn tilbringer i ro bør reduseres" src="/SiteCollectionImages/stillesittingbarn.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Barn og unge bør sitte mindre stille
Styrketrening i apparater - viderekomneStyrketrening i apparater - viderekomnehttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/styrketrening-i-apparater-for-viderekomne28.06.2017 22:28:2709026aspx4465htmlFalseaspxHer finner du noen gode øvelser for deg som har trent litt styrketrening fra før. ArtikkelStyrketrening i apparater for viderekomne
Kom i gang med trening og aktivitet på jobbKom i gang med trening og aktivitet på jobbhttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/trening-og-aktivitet-pa-jobb28.06.2017 22:28:27013738aspx1055htmlFalseaspxHer får du tips til hvordan du kan bli mer aktiv og starte med trening på jobb.Artikkel<img alt="Mann som løper i trapper på vei til jobb" src="/SiteCollectionImages/Mann%20som%20loper%20i%20trapper.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Kom i gang med trening og aktivitet på jobb
Fysisk aktivitet - litt er bra, mer er bedreFysisk aktivitet - litt er bra, mer er bedrehttps://helsenorge.no/trening-og-fysisk-aktivitet/litt-aktivitet-er-bra-mer-er-bedre28.06.2017 22:28:2702825aspx6092htmlFalseaspxDet er en klar sammenheng mellom mengde fysisk aktivitet og positive effekter på energibalansen i kroppen. Artikkel<img alt="Litt aktivitet er bra for hele familien" src="/SiteCollectionImages/familie%20paa%20tre%20gaar%20tur%20i%20skogen.jpg?RenditionID=3" width="576" style="BORDER:0px solid;" />Litt aktivitet er bra - mer er bedre