Søvn og søvnproblemer

Søvn er viktig for både fysisk og psykisk helse. Hvor mye søvn vi trenger er individuelt, men de fleste voksne har behov for sju til åtte timer per natt. Søvnproblemer er en av de vanligste helseplagene i befolkningen.

Gode råd for betre søvn

Slit du med søvnen? Her får du tips og råd for å sove betre.

Selvhjelpsverktøy for bedre søvn

Ta søvntesten og finn ut om du har en søvnlidelse, og få råd om hva slags behandling som eventuelt er aktuell.
Gå til søvntesten fra SOVno
Har du søvnvansker? Her finner du videobaserte selvhjelpskurs som kan hjelpe deg å håndtere søvnproblemene dine.
- Les mer og se selvhjelpsvideo mot kortvarige søvnvansker
- Les mer og se selvhjelpsvideoer mot langvarige søvnvansker
Programmene er utviklet av psykolog Magnus Nordmo i samarbeid med Mental Helse og eMeistring.
Mange frisklivssentraler tilbyr søvnkurset "Sov godt". Sjekk med din lokale frisklivssentral om de tilbyr søvnkurs.
Oversikt over kommunale frisklivssentraler (helsedirektoratet.no).

Hva vil du vite mer om?

SOVno - Nasjonalt senter for søvnmedisin (helse-bergen.no)

Les mer om søvn, søvnproblemer og behandling av søvnproblemer hos Nasjonalt senter for søvnmedisin.

Lev bedre

Vil du gjøre en endring som å stumpe røyken, gruble mindre eller sove bedre? Med Lev får du råd og verktøy som støtter deg i hverdagen.

Små grep, stor forskjell

Illustrasjon: Helsedirektoratet

SOVno

55 97 47 07

Hos Nasjonalt senter for søvnmedisin finner du blant annet gode artikler om søvn og søvnproblemer, den nyeste forskningen og nyttig litteratur.

SOVno.no (helse-bergen.no)

Nasjonalt senter for sjeldne diagnoser, enhet hjernesykdommer

Nasjonalt senter for sjeldne diagnoser, enhet hjernesykdommer tilbyr informasjon, rådgivning og kurs om sjeldne tilstander innenfor søvn, epilepsi og nevroutviklingsforsyrrelser.

Nasjonalt senter for sjeldne diagnoser, enhet hjernesykdommer (oslo-universitetssykehus.no)