Hvordan forebygge smitte?

Foto: Helsedirektoratet

​Koronavirus smitter gjennom det som kalles dråpe- og kontaktsmitte. Koronavirus finnes i små dråper som kommer ut gjennom munnen og nesen når en person som er smittet hoster eller nyser.

Den vanligste smittemåten er at du puster inn dråper med smitte som svever i lufta eller at du får virus på hendene og får det i deg hvis du tar deg i ansiktet.


Gode vaner som forebygger smitte

​Dette kan du gjøre for å forebygge smitte:

  • Unngå å hoste eller nyse direkte på andre.
  • Hold minst en meters avstand til andre.
  • Hoste inn i et papirlommetørkle som du kaster. Deretter må du vaske deg på hendene.
  • Hvis du ikke har et papirlommetørkle, bør du hoste i albukroken slik at du ikke sprer dråper ut i lufta.
  • Vask hendene ofte og grundig med såpe og lunkent vann, spesielt når du har vært ute blant folk.
  • Du kan også bruke håndsprit hvis du ikke har såpe og vann tilgjengelig.
  • Finn alternativer til håndhilsing og klemming.
Trykk på bildet for full størrelse.

God håndhygiene er viktig for å forebygge kontaktsmitte

Håndhygiene er et effektivt tiltak for å forebygge sykdom.

  • Hvis du er syk bør du vaske hendene godt når det er risiko for at du har fått smittestoff på hendene dine (for eksempel etter å ha pusset nesen), før du berører gjenstander i omgivelsene.
  • Håndvask med såpe og lunkent vann anbefales, men håndsprit er et godt alternativ, også ved sykesengen.
  • Det er også viktig at familiemedlemmer og andre som er i kontakt med den syke er ekstra påpasselig med håndhygiene etter kontakt med den syke eller med gjenstander som kan inneholde smittestoffer, som for eksempel snytepapir.

Bruk av munnbind utenfor helsetjenesten

Det viktigste du kan gjøre er å holde avstand og vaske hendene. I situasjoner der det er vanskelig å overholde avstand, kan munnbind være et tilleggstiltak for å begrense smitte.

14. august kommer nasjonale råd og anbefalinger om situasjoner hvor det kan være hensiktsmessig å bruke munnbind eller tøymunnbind.

Les mer om anbefalinger for bruk av munnbind.

Rengjøring hjemme og offentlig

Det er usikkert hvor lenge viruset kan leve på overflater. Det vil variere med overflate, temperatur, sollys og luftfuktighet. Fordi virus kan finnes på overflater er håndvask det viktigste tiltaket.

Helsedirektoratet har oppfordret kollektivselskaper til å utføre ekstra rengjøring av t-banevogner, busser, trikker osv.

Helsedirektoratet oppfordrer også til ekstra rengjøring på områder med stor publikumstrafikk.

Hva gjør jeg hvis jeg tror jeg er smittet?

  • Hvis du er syk, hold deg hjemme.
  • Hvis du er syk og trenger legehjelp, eller har behov for individuell helserådgivning, kontakt fastlege på telefon eller elektronisk.
  • Ring legevakt 116 117 når fastlegen ikke er tilgjengelig og hjelpen ikke kan vente.
  • Ved livstruende sykdom eller skade ring 113.