Du har en nettleser som vi ikke støtter. Les om godkjente OS/nettleserversjoner

Hopp til hovedmeny Hopp til innholdet

Lange reiser kan øke risiko for blodpropp

Skal du reise langt med mye stillesitting, kan det være lurt å bruke støttestrømper og sørge for god sirkulasjon i bena for å forhindre utvikling av blodpropp.

Foto: Colourbox

Risikoen for blodpropp øker hvis du sitter stille i lengre perioder. Derfor kan langdistansereiser, som for eksempel en lang flytur utgjøre en risiko. Andre risikofaktorer kan være alderdom, betydelig overvekt eller graviditet. Er du er nyoperert, vært skadet, bruker hormoner (f.eks p-piller) eller har en kreftdiagnose, tilhører du også risikogruppen.

Har du hatt blodpropp før, eller er i risikogruppen, bør du diskutere med legen din om du kan reise og eventuelt hvilke forebyggende tiltak som finnes.

Gode råd ved lange reiser

Benytt kompresjonsstrømper 

Det kan være aktuelt med kompresjonsstrømper (støttestrømper) som bidrar til at blodet flyter jevnt gjennom bena. Det er viktig med riktig størrelse på støttestrømpene, spør apoteket/bandagist om råd. Husk å ta dem på før du setter deg til ro.

Selv om du ikke tilhører risikogruppen, kan det være lurt å vurdere kompresjonsstrømper. De er imidlertid ikke egnet for alle, så spør derfor legen din først.

Hold deg i bevegelse

Forsøk å få til en kort gåtur i kabinen på flyet eller i toget hver halve- eller hele time. Er du ombord buss eller bil kan du ta en kort gåtur når du stopper for en pause.

Forsøk også å bevege bena mens du sitter. Bøy og strekk både føtter og tær, hver halve time. En annen øvelse er å lage sirkler med hver fot i sving.

Du bør unngå sovetabletter slik at du ikke sover for lenge og dermed er i ro. 

Drikk nok

Få i deg rikelig med drikke, men unngå alkohol.

Legemidler

Noen blir anbefalt å ta reseptbelagte legemidler for å redusere risikoen for blodpropp.