Du har en nettleser som vi ikke støtter. Les om godkjente OS/nettleserversjoner

Hopp til hovedmeny Hopp til innholdet

Jernmangelanemi

Hvis kroppen har for lite jern, kan du utvikle jernmangelanemi. Da føler du deg ofte trett, svimmel og tungpustet. Tar du jerntabletter, vil du føle deg bedre i løpet av kort tid.

Hvis kroppen har for lite jern, kan du utvikle en tilstand som kalles jernmangelanemi.
Foto: Johnér Bildbyrå AB

​​​​​​​​​​​​Ved anemi mangler blodet nok røde blodlegemer (blodceller). Disse cellene frakter oksygen fra lungene til cellene rundt i kroppen. Hvis du har for få røde blodceller, vil mange av kroppens vev og organer ikke fungere så bra som de burde. Som et resultat av dette, kan du føle deg sliten, bli lett andpusten og se blek ut.

Anemi kan være forårsaket av mange ting. Den vanligste årsaken er at man mangler jern. Det er denne typen anemi vi beskriver her. Jern er et mineral som kroppen din trenger for å produsere hemoglobin, et protein som transporterer oksygen i røde blodlegemer. Hvis du har for lite jern til hemoglobindannelsen, vil antallet røde blodlegemer falle. Da kan ikke blodet frakte oksygen så effektivt som det burde.

Kroppen din får normalt nok jern i det du spiser og drikker, samt fra gjenvinning av gamle røde blodlegemer. Men enkelte forhold kan gjøre at jerntilførselen blir for lav, noe som fører til anemi. Her er de vanligste årsakene:

Blodtap

Når du mister blod, mister du også jern. Du kan utvikle anemi etter plutselig blodtap (for eksempel fra en skade eller etter kirurgiske inngrep) eller mer gradvis (for eksempel fra et langsomt blødende magesår). Kvinner som har kraftig eller hyppig menstruasjon har økt risiko for å få anemi.

For lite jern i kosten

Veganere, som ikke spiser noe kjøtt eller animalske produkter, har større risiko for å bli blodfattige. Det samme gjelder gravide kvinner, som kan få for lite jern til å holde tritt med økende blodvolum og behovet til det voksende fosteret. Mange kvinner trenger også mer jern når de ammer, og svært premature barn som drikker morsmelk blir også anbefalt jerntilskudd.

Gode kilder til jern er kjøtt, egg, bønner, linser, nøtter, tørket frukt, samt jern-beriket korn og brød.

Dårlig opptak (absorpsjon) av jern i kroppen

Under fordøyelsen vil jern fra maten du spiser absorberes i tynntarmen og gå over i blodet. Hvis deler av tynntarmen er fjernet eller syk, kan jernopptaket i tarmen være redusert. Crohns sykdom og cøliaki er tarmlidelser som kan forstyrre opptaket av jern og andre næringsstoffer. Visse legemidler kan også hindre jernopptak, slik som syrenøytraliserende og andre legemidler som reduserer magesyre. Du trenger magesyre for å omdanne vanlig jern til en form som lett absorberes av tynntarmen.

Symptomer på jernmangelanemi

Jernmangelanemi kan forårsake et bredt spekter av symptomer, deriblant

  • tretthet

  • kortpustethet

  • svimmelhet og ørhet

  • blek hudfarge

  • sår tunge

  • uvanlig sug etter stoffer som ikke er mat, for eksempel jord, is, maling eller leire. Dette kalles pica-syndromet.

  • Tynne negler som kan begynne å bøye seg oppover i kantene (skjenegler)

  • Dårlig muskelytelse (du kan for eksempel ikke være i stand til å trene så lenge som vanlig)

  • Restless legs syndrom.​ Dette betyr at du har en uimotståelig trang til å bevege beina for å avlede oppmerksomheten fra ubehagelige følelser som kløe og liknende.

Hvis anemien er mild eller utvikler seg langsomt, kan det imidlertid hende du ikke har noen åpenbare symptomer.

For å finne ut om du har jernmangelanemi, vil legen ta en blodprøve og gjøre flere tester. Legen vil spesielt se på

  • størrelsen, fargen og antallet røde blodceller

  • hvor mange nye celler som dannes

  • hemoglobinnivået i blodet

  • hvor mye jern som er i blodet og lagret i kroppen din

Legen din kan gjøre flere tester for å finne ut hvorfor du har jernmangel. For eksempel kan legen undersøke om det er skjult blod i avføringen, og om det er grunn til å undersøke øvre og nedre del av tarmen.

Behandling av jernmangelanemi

Behandling av jernmangelanemi er ganske enkel. Den vanligste behandlingen er å ta jerntabletter, som setter kroppen i stand til å produsere flere røde blodlegemer. Nye blodlegemer dannes raskt, og de fleste pasienter føler seg bedre etter en ukes tid. Hemoglobinnivået vil vanligvis gå tilbake til normalverdier i løpet av to til fire måneder. For å fylle opp kroppens jernlagre, anbefaler legene vanligvis at du tar jerntabletter i ytterligere tre til seks måneder.

Du kan få bivirkninger av jerntabletter, blant annet urolig mage eller forstoppelse. Avføringen kan bli svart.

Noen leger anbefaler å ta jerntabletter sammen med appelsinjuice eller vitamin C-tilskudd. Vitamin C hjelper kroppen med å omdanne jern slik at det lettere suges opp i tarmen.

​​Leger vil vanligvis anbefale deg å ta jerntabletter på tom mage. Dette fordi mange drikke- og matvarer kan hemme jernopptaket, som for eksempel te, kaffe, vin og mat rik på kalsium eller fiber. Noen legemidler – som syrenøytraliserende (antacida) og enkelte antibiotika – kan også hemme jernopptaket. Hvis jerntabletter irriterer magen din, kan legen din råde deg til å ta dem med mat. Du kan også prøve en annen type jerntabletter eller en jernmikstur.

For noen mennesker, for eksempel veganere og kvinner med hyppig eller kraftig menstruasjon​, kan det være nødvendig å ta jerntilskudd over lengre tid.

Ved manglende bedring, eller hvis jerntapet er alvorlig og forverrer seg, kan legen din gi deg jerninjeksjoner i stedet for tabletter. Jerninjeksjoner kan av og til føre til alvorlige allergiske reaksjoner. Svært alvorlig anemi behandles på sykehus med blodoverføring.

I noen tilfeller skyldes jernmangelanemi en underliggende sykdom. Du vil da trenge behandling for den også.

Hvordan går det med meg?

Med behandling blir de fleste friske etter kort tid. For noen er det ikke tilstrekkelig med jerntabletter, men da finnes det injeksjoner. I de aller alvorligste tilfellene må man behandles med blodoverføring på sykehus.