De vanligste symptomene på fyllesyke er hodepine, kvalme, mageforstyrrelser og uro. Bakrus eller fyllesyke kan forklares som en slags abstinensstilstand der hjernen sliter med å venne seg til at alkoholen blir borte. Er skaden allerede skjedd, er det dessverre lite som hjelper.
Råd for å unngå fyllesyke
De aller fleste såkalte vidunderkurer mot bakrus mangler vitenskapelig dokumentert effekt. Det eneste som virker mot fyllesyke er å drikke mindre alkohol.
Er du allerede fyllesyk, er det beste du kan gjøre å hvile og drikke nok vann. Husk at bruk av smertestillende medikamenter når du er fyllesyk kan øke risikoen for blødninger i mage og tarm.
Ønsker du å unngå bakrus etter neste fest er følgende råd effektive:
- Drikk alkohol med måte. Bakrusen blir verre avhengig av hvor mye alkohol du drikker og antall timer du er beruset. Vent cirka 1 time mellom hver nye alkoholenhet og prøv å begrense tiden du drikker til 3–5 timer.
- Drikk vann ved siden av.
- Spis mat mens du drikker. Dette vil både dempe rusen og begrense ubehagelige symptomer dagen derpå.
- Ikke sov på stigende rus.
Derfor blir vi fyllesyke
Kroppen, og spesielt hjernen, tilpasser seg alkoholen når man er beruset over flere timer.
Fordi alkohol stimulerer de mekanismene i kroppen som blant annet gjør deg mer oppstemt og samtidig mer avslappet, vil kroppen måtte jobbe ekstra når alkoholen ikke lenger er til stede for å kompensere for den manglende stimulansen. Dette skaper ubehag og du kan våkne neste dag med symptomer på bakrus.
Alkohol virker vanndrivende, og det er lett at kroppen blir uttørket. Det forsterker symptomene på bakrus dagen derpå. Dette skyldes at alkohol hemmer utskillelsen av hormonet ADH (antidiuretiske hormon) fra hypofysen i hjernen. Dermed får ikke nyrene de nødvendige signaler om å holde på vannet i kroppen, og mer vann enn normalt skilles ut gjennom urinen.
Søvnmangel kan også bidra til bakrus.
Dette virker ikke på bakrus
Noen bruker allergimedisiner, altså legemidler som inneholder antihistaminer (f. eks Zyrtec, Aerius eller Kestine), for å unngå å bli dårlig dagen derpå. Disse har ikke dokumentert effekt når det gjelder bakrus, men kan dempe allergiske symptomer hos personer som reagerer allergiliknende overfor ulike stoffer i noen alkoholholdige drikker. Eksempel på slike stoffer er såkalte biogene aminer i rødvin og brunt brennevin.
Unngå disse smertestillende medikamentene
Smertestillende medisiner av typen Ibux, Globoid og lignende er såkalte ikke-steroide antiinflammarotiske midler (NSAIDs) og bør unngås i kombinasjon med alkohol. Dette fordi det kan gi blødninger i mage/tarm. Bruk heller medisiner med paracetamol (Panodil, Paracet og lignende).
Fylleangst
Alkohol kan påvirke hjernen og det øvrige sentralnervesystemet. Hva slags virkning du får av rusen, vil avhenge av alkoholkonsentrasjonen i hjernen. Alkoholvirkninger som nedsatt oppmerksomhet og kritisk sans, og økt impulsivitet og risikovillighet fører til at en lett kan gjøre og si ting i fylla, som en ellers ikke ville ha sagt eller gjort.