Что может быть признаком того, что человек думает о самоубийстве?
Причины, по которым у человека возникают мысли о самоубийстве, или он пытается покончить с собой, часто неоднозначны. Суицидальные мысли могут возникать в связи с жизненными трудностями, такими как разрыв отношений, конфликты, болезни, проблемы на работе, финансовые трудности, психические проблемы, как, например, депрессия.
На что следует обратить внимание?
Может быть человек, за которого вы переживаете, попал в сложную жизненную ситуацию? Вы замечаете, что человек изменил привычное поведение?
У вас может быть повод для беспокойства, если тот, за кого вы переживаете:
- избегает социальных контактов и проводит много времени в одиночестве
- стал более раздражительными и беспокойными, и ему трудно усидеть на месте
- употребляет больше алкоголя или наркотиков, чем обычно
- испытывает физическую или душевную боль
- кажется грустным и подавленным, и уже длительное время находится в унылом настроении
- потерял надежду на будущее
- говорит, что жизнь потеряла смысл
- называет себя обузой и никчемным человеком
- чаще, чем обычно, рассуждает о смерти
- уделяет большое внимание финансовым обязательствам, таким как страхование, завещание или кредиты
Что делать при подозрении на то, что кто-то думает о самоубийстве?
В течение жизни у многих людей могут возникать мысли о самоубийстве. У одних это могут быть мысли о том, что жизнь не имеет смысла, у других это могут быть конкретные мысли о самоубийстве. Если такие мысли становятся слишком болезненными и навязчивыми, важно, чтобы человек, о котором вы беспокоитесь, получил возможность поговорить с кем-нибудь об этом и/или обратиться за профессиональной помощью.
Не бойтесь проявить заботу!
Человеку с суицидальными мыслями может казаться, что все зашло в тупик и что нет никаких возможностей изменить ситуацию. Когда человеку трудно, он может переживать, считая себя обузой для других. Поэтому многие люди ни с кем не делятся своими мыслями.
Если вы знаете кого-то, кто, по вашему мнению, может находиться в такой ситуации, важно, чтобы вы решились проявить заботу и взяли на себя инициативу завести разговор об этом.
Задайте прямой вопрос
Старайтесь говорить прямо и понятно, не обвиняя и не осуждая. Покажите, что вы заботитесь и беспокоитесь, не бойтесь сказать что-то не так и старайтесь больше слушать, чем говорить.
Слушайте и будьте открытым
Умение слушать, не бояться говорить и оказывать поддержку может создавать чувство защищенности. Умение других людей видеть и слушать может спасти человеческую жизнь.
При необходимости обращайтесь за помощью
Постарайтесь получить представление о том, насколько острой является ситуация. Это может иметь значение относительно того, куда следует обратиться.
Как говорить о суицидальных мыслях
Спросить человека о том, думает ли он о самоубийстве, может быть нелегко. Многие боятся, что вопросы о суицидальных мыслях могут увеличить риск самоубийства. Это не так. Нет никаких оснований считать, что разговор о суицидальных мыслях опасен, или что это может усилить такие мысли.
Советы о том, что вы можете сказать
Если кто-то вызывает ваше беспокойство, скажите ему об этом конкретно и ясно. Вот несколько советов о том, как задать прямой вопрос:
- Ты говоришь, что устал от всего. Не думаешь ли ты покончить с собой?
- Я беспокоюсь за тебя, мне кажется, что тебе очень тяжело. Неужели все так плохо, что ты подумываешь о самоубийстве?
- Ты иногда думаешь о самоубийстве?
- Я говорю это, потому что я забочусь о тебе — у тебя возникают мысли о самоубийстве?
Организация «Vivat selvmordsforebygging» («Виват - предотвращение самоубийств») создала учебный фильм «Spørre om selvmord» («Как разговаривать о самоубийстве»).
В фильме рассказывается о том, как распознавать суицидальные мысли, задавать вопросы о самоубийстве и помочь человеку обратиться за помощью в нужные инстанции.
Посмотреть фильм с субтитрами на норвежском, английском и северосаамском языках можно здесь.
Что делать, если кто-то расскажет вам о том, что думает покончить жизнь самоубийством?
Отнеситесь к мыслям о самоубийстве серьезно
Если кто-то расскажет вам о том, что думает о самоубийстве, отнеситесь к этому серьезно. Самое важное, что вы можете сделать, это быть рядом, слушать, проявлять заботу и помогать найти нужную помощь.
Слушайте и будьте открытым
Внимательно выслушать — это самое важное, что вы можете сделать. Сам факт того, что кто-то решил рассказать вам об этом, является проявлением доверия, несмотря на то, что вам может быть больно слушать это. Позвольте человеку поделиться с вами своими мыслями, стараясь не перебивать его слишком часто.
Будьте рядом и оказывайте поддержку
Тот, кто делится с вами этими мыслями, находится в очень тяжелой ситуации. Мысли о самоубийстве часто вызывают чувство одиночества и безнадежности. Поэтому важно, чтобы вы не осуждали, а проявляли терпение, заботу и поддержку.
Покажите, что вы все понимаете
Скажите, что вы понимаете, что ситуация, в которой находится человек, трудна и болезненна, но самоубийство не является решением.
Обратитесь за помощью
Мотивируйте к обращению за профессиональной помощью и активно способствуйте получению такой помощи.
Те, кто находится в разгаре кризиса, часто не решаются обратиться за помощью или не знают, куда обратиться. Предложите человеку пойти вместе с ним на первую консультацию или предложите ему взять с собой кого-то другого. Постарайтесь составить представление о том, насколько острой является ситуация. Если вы не уверены, обратитесь в дежурную медицинскую службу или к семейному врачу за советом и рекомендациями.
Оказание помощи человеку, имеющему суицидальные мысли или испытывающему психологические трудности, может быть нелегким делом. Поэтому важно, чтобы вы не забывали о себе и привлекали для помощи родственников и медицинские службы.
К кому обратиться за помощью?
Звоните по номеру 113 в случае большого риска суицида
Если есть риск того, что человек нанесет себе увечье или покончит с собой, звоните по номеру 113.
Экстренные службы помогут в такой ситуации, они также помогут более точно установить, насколько серьезна ситуация.
В случае острого суицидального риска следует позвонить по номеру 113, даже если человек, которого это касается, не желает этого. Объясните, что вы не хотите, чтобы он умер, и не покидайте человека до прибытия экстренной службы.
Острые, но не опасные для жизни ситуации
Обратитесь к семейному врачу
Во многих случаях в первую очередь следует обратиться к семейному врачу. Вы можете помочь человеку, за которого беспокоитесь, убедив его обратиться к его семейному врачу. Семейный врач может предоставить консультацию и информацию о различных видах услуг и лечения, предлагаемых муниципалитетом, а также, при необходимости, направить к психологу или в специализированную медицинскую службу.
Позвоните в местное отделение дежурной медицинской службы (legevakt) 116 117
Если проблема не угрожает жизни, но и не может ждать начала рабочего дня семейного врача, позвоните в местное отделение дежурной медицинской службы по телефону 116 117. Отделения дежурной медицинской службы работают круглосуточно.
В отделении дежурной медицинской службы также есть сведения о других актуальных службах в муниципалитете, которые могут вам помочь.
Службы поддержки в муниципалитете
Многие муниципальные службы сферы здравоохранения могут предоставить советы и рекомендации, если вы обеспокоены тем, что кто-то из ваших знакомых думает о самоубийстве. Вы можете помочь, связавшись со следующими службами:
- муниципальная служба помощи в сфере психического здоровья и наркомании, включая психолога
- быстрая психологическая помощь
- услуги на дому/ медико-социальная служба
- школьная медицинская служба и здравпункт для детей и подростков
Контактную информацию услуг помощи можно найти на сайте вашего муниципалитета.
Другие люди, которым можно довериться
Для кого-то будет легче сделать первый шаг в поисках помощи, поговорив со священником, имамом или другим человеком, которому он доверяет.