Суицидальные мысли и суицид
Если у вас появились мысли о самоубийстве, важно знать, что вы не одиноки в этой ситуации. Помните, что есть много людей, которые могут и хотят вам помочь. Дайте другим возможность помочь вам, рассказав им о том, как вы себя чувствуете.
Что делать при суицидальных мыслях?
Если вам кажется, что жизнь стала невыносимой, дайте кому-нибудь шанс понять ваше состояние.
Illustration: Lightfield, Mostphotos
Как помочь близкому человеку с суицидальными мыслями
Не бойтесь проявить заботу! Говорить о суицидальных мыслях может быть сложно и неприятно, но это не опасно.
Illustration: Johner Bildbyra AB
Позвоните по номеру 113
В случае непосредственного риска самоубийства немедленно звоните по номеру 113. Лучше позвонить лишний раз, чем не позвонить, когда это необходимо.
Вам нужно с кем-то поговорить прямо сейчас?
Есть несколько телефонов доверия, чатов и групп поддержки, где вы можете анонимно поделиться своими мыслями и чувствами, а также получить поддержку, совет и руководство.
- Mental Helse (Психическое здоровье): 116 123
- Телефон доверия церкви Kirkens SOS: 22 40 00 40
Здесь вы найдете несколько телефонов доверия и чатов, которые могут помочь вам, если у вас возникли трудности.
Для детей и подростков:
Материал поставлен: Helsedirektoratet, Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging (NSSF)