Hvordan vet jeg om jeg er deprimert?
Alle kan føle seg triste iblant, og utfordringer i livet kan gjøre deg nedstemt.
Men depresjon er noe annet enn å være nedstemt og trist i korte perioder. Hvis du er deprimert, påvirker det hvordan du fungerer i hverdagen over tid.
Lurer du på om du kan være deprimert? Prøv å svare på disse spørsmålene:
- Har du de siste par ukene følt deg nedfor, deprimert eller at alt er håpløst?
- Har du de siste par ukene ofte mistet interessen eller gleden for ting du vanligvis liker?
Hvis du svarer ja, kan det hende du har en depresjon.
Hva kjennetegner en depresjon?
Depresjon er mer enn å være trist. Det er en psykisk lidelse som påvirker deg over tid, og kan gjøre det vanskelig å fungere i hverdagen, som på jobb, skole og studier eller i familien.
Vanlige tegn eller symptomer på depresjon kan være:
- Tristhet og nedstemthet over lengre tid
- Skyldfølelse og mindreverdighetsfølelse
- Negative og pessimistiske tanker om fremtiden
- Mangel på initiativ og beslutningsvegring
- Tap av interesser
- Følelse av håpløshet
- Tanker om at du ikke ønsker å leve lenger
- Søvnforstyrrelser
- Å kjenne seg sliten og trøtt
- Redusert appetitt
- Nedsatt seksuell interesse
- Angst, rastløshet og uro
- Manglende følelsesmessige reaksjoner
- Irritabilitet eller sinneutbrudd
Hvis du kjenner deg igjen i symptomene over, og du har hatt det slik i flere uker eller måneder, er det viktig at du oppsøker hjelp.
Hva skal jeg gjøre om jeg tror jeg er deprimert?
Hvis du tror at du kan være deprimert, bør du ta kontakt med fastlegen din eller helsesykepleier.
Fastlegen kan henvise deg videre til behandlingstilbud i kommunen eller spesialisthelsetjenesten ved behov.
Får du hjelp tidlig, er sjansen større for at du blir raskere frisk.
Her finner du mer informasjon om hvem du kan kontakte og hvilke tilbud som finnes:
