Dyp venetrombose (blodpropp) og lange reiser

Oppsummering

Risikoen for blodpropp vil trolig øke hvis du sitter stille i lengre perioder. Derfor kan langdistansereiser, som for eksempel en lang flytur utgjøre en risiko.

Symptombilde

Merker du symptomer på dyp venetrombose, bør du kontakte lege raskt.

De viktigste symptomene er hevelse eller smerter i leggen eller låret, i ett eller begge bena.

Har blodproppen nådd lungene, kan du:

• bli kortpustet
• hoste
• kjenne brystsmerter

Er årsaken til DVT at du har sittet stille på en lengre reise, kan det være at du ikke merker symptomene på DVT før det har gått timer eller uker.

Risikofaktorer og forebygging

Dersom du tidligere har hatt dyp venetrombose eller har økt risiko for blodpropp kan legen fortelle deg hvilke forebyggende tiltak som finnes.

Risiko for blodpropp øker med:

• alderen
• betydelig overvekt
• graviditet

Du har også økt risiko for blodpropp dersom du:

• er nyoperert
• nylig har vært skadet
• bruker hormoner (for eksempel p-piller)
• har en kreftdiagnose

Det finnes noe forskning på hva som forebygger dyp venetrombose under lange reiser. Her er noen råd som vanligvis gis dersom du har økt risiko for dyp ventrombose:

• Bruk kompresjonsstrømper under lange flyturer. De bidrar til å at blodet flyter jevnt gjennom venene i bena. Spør apoteket/bandasjist om råd når du kjøper kompresjonsstrømper, slik at du får riktig størrelse.
• Ikke drikk alkohol, men sørg for rikelig drikke med vann eller annen alkoholfri drikke.
• Noen blir anbefalt å ta reseptbelagte legemidler for å redusere risikoen for blodpropp.

Selvhjelp og råd

Uavhengig om du er i risikogruppen eller ikke, finnes det øvelser som trolig kan virke forebyggende:

• Prøv å bevege bena mens du sitter. Bøy og strekk både føtter og tær, hver halve time. En annen øvelse er å lage sirkler med hver fot i sving.
• Trykk tåballene hardt ned mot gulvet eller en fotstøtte for å øke blodgjennomstrømningen i bena.
• Unngå å sitte i lengre perioder om gangen. Ta en gåtur hver halv- eller hel time. Reiser du med buss eller bil, legg inn pauser hvor du kan få beveget beina.
• Ikke ta sovetabletter. Tablettene kan gjøre at du faller i dyp søvn og du  ikke får gjort øvelsene.