Symptomer på overgangsalder

Menstruasjonen er for mange noe av det første som endrer seg. Når du sjeldnere får eggløsning, blir blødningene fra slimhinnen i livmoren mindre kontrollert. Du kan få hyppige småblødninger, eller det kan oppstå kraftige blødninger som kan gå gjennom bind og klær. Blødningene kan også komme sjeldnere med flere måneder mellom hver menstruasjon.

Hetetokter og nattesvette kalles også vasomotoriske symptomer. Dette kan oppleves på mange måter. Ofte kommer det som et anfall med følelse av varme, rødme på bryst og hals, med eller uten svetting og for noen en opplevelse av å bli kald etterpå. De varer ofte i noen minutter, og kan komme flere ganger i timen eller med flere ukers mellomrom.

Kommer den om natten kalles det nattesvette. Noen opplever da at de må bytte sengetøy, andre blir kun varme og kan lette på dynen. Hetetoktene kan preges av stressnivået ditt og kan trigges av ulike typer mat og drikke.

Med lavere østrogennivå blir slimhinnen i underlivet tynnere og skjørere, både i urinrøret, blære, vulva (de ytre kjønnsorganer) og skjede. Dette er symptomer som ofte for mange kan komme senere i overgangsalderen og kan vedvare gjennom livet.

Dette kan gi deg

• ubehag
• svie
• tørrhet
• endret utflod
• endret lukt
• blødninger
• smerte ved samleie
• smerte når du tisser 
• hyppigere tissing (også om natten)
• urinlekkasje
• gjentakende urinveisinfeksjoner

Du kan kjenne at du får et mer svingende humør, der noen dager kan oppleves tyngre, og for noen svært krevende, for så å bli mer normale igjen. Du kan være irritabel, og lett bli frustrert. Det kan oppleves vanskelig i etterkant, ofte fordi du ikke kjenner igjen deg selv i denne oppførselen.

Du kan oppleve angstsymptomer, enten for første gang eller få økte symptomer som du kjenner fra før.  Mange kvinner beskriver en uro i kroppen.

Du kan oppleve at du glemmer ting og har problemer med å konsentrere deg. Noen får en følelse av hjernetåke, hvor tankene føles uklare eller at du ikke klarer å fokusere. Noen opplever det vanskelig å finne de riktige ordene, slik som å huske substantiver og navn. Dette kan prege hvordan du opplever at du fungerer på jobb og i hverdagen din.

Søvnen kan påvirkes ved at det blir vanskelig å sovne, at du våkner lettere om natten og at du våkner tidlig uten å få sove igjen. Mange av symptomene påvirker hverandre. Søvnen kan også påvirkes av oppvåkninger på grunn av hetetokter og nattesvette, og innsovingen kan preges av tanker og uro.

Nedsatt sexlyst er sammensatt. For mange handler dette om hormonendringer, men det henger også sammen med hvordan du har det i livet. Den kan også påvirkes av de andre symptomene i overgangsalderen og av lavere hormonnivåer i seg selv. 

Vektøkning er noe mange kvinner opplever i denne livsfasen. Lavere østrogennivåer påvirker hvordan insulin virker på cellene i kroppen. Insulin hjelper sukkeret i blodet inn i cellene. Lavere østrogen gjør at insulinet blir mindre effektivt og mer sukker forblir i blodet. Dette kan gjøre at blodsukkeret i kroppen blir høyere over tid, og da vil kroppen lagre overskuddsenergien. I tillegg blir muskelmassen mindre med alderen og musklene er viktige for forbrenningen vår. Alt i alt gjør dette at kroppen bruker mindre energi. Når du spiser samme mengde mat som før, vil vekten din kunne gå opp. Lavere østrogennivå gjør også at kroppen lagrer mer fett rundt midjen.

Dersom du kjenner deg sliten fordi du opplever symptomer som påvirker energinivået ditt og hvordan du har det, vil det for mange være utfordrende å holde på gode treningsrutiner og gode matvaner.

Du har mottakere for østrogen også i musklene og leddene dine. Med lavere nivåer av østrogen kan du få vondt i muskler og ledd.

Noen opplever mer hjertebank i overgangsalderen, enten i forbindelse med hetetoktene, eller som episoder med raskere puls uavhengig hetetoktene. Snakk med legen din om dette uroer deg, noen ganger vil hjertebank utredes.

Utmattelse kan ha flere årsaker. Noen kvinner beskriver en opplevelse av utmattelse i overgangsalderen. Å stå i heftige symptomer i overgangsalderen kan være krevende og det kan også være krevende å ta vare på seg selv. Det kan bli en sirkel det er vanskelig å komme ut av.