Det er lurt å bevege seg,
være fysisk aktiv,
gå tur eller trene.
Hvis jeg trener,
kommer kroppen min i form
og jeg blir sterk og glad.
Hvis jeg sitter for mye stille i hverdagen,
kommer jeg i dårlig form.
Jeg kan få hjelp til å finne ut
hva slags trening jeg liker.
Det er lurt
å trene på faste dager
og til faste tider.
Det er lettere å trene
når det er gøy.
Å trene sammen med andre
kan være gøy.