Du har en nettleser som vi ikke støtter. Les om godkjente OS/nettleserversjoner

Hopp til hovedmeny Hopp til innholdet

Mat til barn opp til 2 år

Babyer fra seks måneder og oppover kan få små smaksprøver av vanlig mat. Her får du tips om hvordan du skaper gode måltidsvaner for barnet ditt.

Baby som sitter i barnestol og spiser maten selv.

Barn trenger god tid når de skal begynne med vanlig mat. Gi gjerne litt mat av gangen.

Foto: iStockphoto

Når barnet er seks måneder gammelt, kan det begynne med små smaksprøver av fast føde. Unngå å bruke mat som trøst. Her får du flere tips for hvordan du skaper gode måltidsvaner. For barn fra særlig allergibelastede familier kan det være best å vente med noen få matvarer.

Barnets første mat- og spisevaner er med på å legge grunnlaget for matgleden senere i livet. Gode matvaner er en viktig forutsetning for god helse.

Mat i 0-2-årsalderen

Morsmelk anbefales som eneste næring de første seks levemånedene. Ammingen bør opprettholdes gjennom hele første leveår. Morsmelkerstatning bør gis til barn som ikke ammes, eller dersom det er behov for annen melk i tillegg til morsmelk frem til barnet er ett år.

Kumelk bør hovedregel ikke brukes som drikke eller i grøt det første leveåret. Mindre mengder kumelk kan brukes i matlaging fra cirka 10 måneders alder. Fra denne alderen kan også noe yoghurt og syrnet melk gis.

Gi daglig tilskudd av vitamin D fra fire ukers alder ved å gi tran, eventuelt vitamin D-dråper.

Introduser fast føde gradvis.

Hjemmelaget er vel så bra som kjøpemat. Variasjon er bra – også for de minste!

Ettåringen kan spise hva familien ellers spiser, men ikke salte og sukre maten til den minste.   

Unngå saft og søte drikker, i likhet med søte kjeks og kaker.

Fra ett års alder anbefales lett-, ekstra lett- eller skummet melk.

Mengden kumelk og kumelksprodukter bør begrenses til maksimalt ca. 5-6 dl per dag, inkludert yoghurt, for at ikke melk skal fortrenge mer jernrike matvarer fra kosten.

Bruk vann som tørstedrikk.

Tips for å innarbeide gode måltidsvaner for barnet ditt

God stemning og tid ved måltidene gir barnet positive opplevelser og er viktig for matlyst og spising.

Når barnet begynner med fast føde, er regelmessige måltider en god og praktisk vane.

Både matvaner og holdninger til mat er noe barna lærer av foreldrene.

Unngå spising og saftdrikking mellom måltide ne. Det fører til at barnet er mindre sultent til måltidet.

Det er naturlig at barnet er skeptisk til det som er nytt.

Barn som maser og sutrer behøver ikke å være sultne, men de kan ha behov for kontakt.

Mat skal ikke brukes som trøst eller som belønning.

Barnet må selv få bestemme hvor mye det vil spise, mens du bestemmer hva det skal spise.