Gravid fra uke 1 til 5

Ofte er det ikke før i uke 4 at du kan kjenne tegn på at du er gravid, men de fleste merker ingen endringer så tidlig i svangerskapet. I uke fem er menstruasjonen forsinket med én uke.

Kvinne med gravidtest
Foto: Andrey Popov / Mostphotos

Uke 1, 2 og 3

Hvis du er - eller planlegger å bli - gravid, er det noen næringsstoffer som du kan ha behov for å ta tilskudd av.

Folat

Du bør starte med tilskudd av 400 mikrogram folat per dag og fortsette med det frem til 12. svangerskapsuke. Folat er et vannløselig B-vitamin som er nødvendig for normal celledeling og vekst. Folat er viktig for at fosteret skal utvikle seg normalt. Tilskudd av folat tidlig i svangerskapet kan forebygge nevralrørsdefekter som ryggmargsbrokk.

Spis gjerne også matvarer som naturlig inneholder folat, for eksempel grove kornprodukter, grønne grønnsaker som brokkoli og spinat, bønner og linser, appelsiner/appelsinjuice og bær.

Jod

I tillegg til folat, bør du ta et daglig kosttilskudd med 150 mikrogram jod dersom du:

  • har et lavere daglig inntak enn 6 dl melk/yoghurt (men spiser hvit saltvannsfisk regelmessig), eller
  • spiser lite/ingen hvit saltvannsfisk og samtidig får i deg mindre enn 8 dl melk/yoghurt per dag.

På samme måte som for folat, bør jod tas så tidlig som mulig i svangerskapet, og aller helst før du blir gravid. Det er en fordel om du har god jodstatus før du blir gravid.

For mye jod kan være uheldig, og inntak på mer enn 600 mikrogram per dag bør unngås.

D-vitamin

Det anbefales også at du tar tilskudd av 10 mikrogram D-vitamin daglig, dersom du spiser fet fisk mindre enn 2-3 ganger per uke.

Vitamin B12

Hvis du har et helt vegetarisk kosthold (vegankost), trenger du tilskudd av vitamin B12 (2,0 mikrogram per dag).

Uke 4

Vanligvis er uke fire tidspunktet for en ny menstruasjon. Dersom denne uteblir, eller er en unormalt liten blødning, kan det være et tegn på at du er gravid.

Enkelte kan føle forandringer i kroppen, men de fleste merker ingen endringer så tidlig i svangerskapet.

Uke 5

Tegn på graviditet

I uke fem er menstruasjonen forsinket med én uke og mange opplever tegn på graviditet:

  • Behov for å tisse ofte
  • Ømme, spente og større bryster
  • Verking i korsryggen
  • Lett trykk eller spreng i underlivet

Mange vil også oppleve trøtthet og kvalme. Kvalmen gir seg hos de fleste omkring svangerskapsuke 12-14.

Morkake og lunger dannes

På dette tidspunktet er fosteranlegget samlet som små celler i en klump og det dannes et embryo. Embryoet er bare noen millimeter langt, og det utvikles lunger og anlegg til armer og ben. Ryggraden, som har vært åpen til nå, skal lukkes, og de første blodcellene og blodkar blir til. Hjertet er formet som et rør.

Morkaken dannes og fostervann produseres.