Forstuet håndledd

Det er fort gjort å forstue håndleddet, men heldigvis er det svært gode prognoser for å bli helt bra igjen.

Foto: Mostphotos / Wavebreakmedia

​Forstuing er et begrep vi bruker når den skadde har relativt svake symptomer, og røntgenbilder ikke viser skader på skjelettet.

En håndleddsforstuing kan skyldes et fall på en utstrakt hånd, et direkte slag mot håndleddet eller en vridning av håndleddet samtidig som det bøyes eller strekkes.

Vanligvis oppstår det skade på bløtvev (muskler, fett, blodkar) eller leddkapselen, som bidrar til å holde leddet på plass. Det oppstår gjerne en hevelse og smerte, men dette pleier vanligvis å gå over i løpet av noen dager.

Symptomer ved forstuet håndledd

• Varierende grad av smerte
• Ømhet
• Hevelse
• Nedsatt bevegelighet

Når skal jeg kontakte lege?

Er det tegn til misfarging, kraftig hevelse, synlig feilstilling (at leddet sitter «skjevt») eller at håndleddet kjennes ustabilt, bør du oppsøke legevakt og ta en røntgenundersøkelse.

Det er ikke nødvendig å oppsøke legevakt om hevelsen, smerten og stivheten gir seg etter noen dager.

Behandling av forstuet håndledd

Førstehjelp

Det er viktig å starte akuttskadebehandling etter PRICE-prinsippet med en gang skaden inntreffer:

  • Protection - å beskytte skadestedet (i idrettssammenheng betyr det å ta spilleren ut av aktivitet - viktig de første 48 timene)
  • Rest - å hvile skadestedet (all belastning bør unngås det første døgnet)
  • Ice - nedkjøling av skadestedet (20 minutter med is annenhver time i et døgn eller to har god effekt)
  • Compression - kompresjon med elastisk tape/bandasje (skal beholdes døgnet rundt for å holde blødningen (hevelsen) så liten som mulig)
  • Elevation - å holde skadestedet høyt (så mye som mulig det første døgnet)

Målet med denne behandlingen er å:

  • Redusere smerter
  • Begrense indre blødninger
  • Legge grunnlaget for en god rehabilitering

Teip/Støtteskinne

Treningen bør gjenopptas gradvis, og det kan være lurt å teipe eller bruke en støtteskinne når du returnerer til hverdags- eller idrettsaktiviteter.

Hvis det er snakk om alvorlige skader (brudd, kutt, avrevne sener etc.), er det viktig å kontakte legevakt eller medisinsk personell så snart som mulig.

Vil håndleddet bli bra?

​Prognosene ved en enkel forstuing er gode. Hvis andre skader er utelukket, kan du begynne med idrett igjen i løpet av 1 til 2 uker.