Selvmordstanker og selvmord

Har du selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene om å ha det slik. Husk at det er mange som kan og vil hjelpe deg. Gi andre en mulighet til å hjelpe deg ved å fortelle dem hvordan du har det.

Mann med bøyd hode sett bakfra

Råd til deg som har selvmordstanker

Har du tanker om å ta ditt eget liv? Her finner du tips om hvordan du kan fortelle noen at du har selvmordstanker, og informasjon om hvor du kan få hjelp.

Illustrasjon: Lightfield, Mostphotos

Råd til deg som er bekymret for noen

Er du redd noen du kjenner skal ta sitt eget liv? Her får du tips til hva du kan gjøre for å hjelpe, hvordan du kan snakke om selvmordstanker og hvem du kan kontakte for å få hjelp.

Illustrasjon: Johner Bildbyra AB

Ring 113

Ved akutt fare for selvmord, ring 113 umiddelbart. Ring heller en gang for mye enn en gang for lite.

Snakk om selvmordstanker – det kan redde liv

Snakk om selvmordstanker – det kan redde liv

Selvmordstanker synes ikke, og mange som sliter med selvmordstanker holder tankene for seg selv. Derfor må vi snakke om det. Det kan redde liv.

Trenger du noen å snakke med?

Det finnes flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper der du kan dele tanker og følelser helt anonymt, og få støtte, råd og veiledning.

Her finner du flere hjelpetelefoner og chat-tjenester som kan være til hjelp når du har det vanskelig.

For barn og unge: 

Innholdet er levert av Helsedirektoratet, Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging (NSSF)

Helsedirektoratet, Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging (NSSF). Selvmordstanker og selvmord. [Internett]. Oslo: Helsedirektoratet; oppdatert tirsdag 12. oktober 2021 [hentet torsdag 21. november 2024]. Tilgjengelig fra: https://www.helsenorge.no/psykisk-helse/selvmordstanker-og-selvmord/