Selvmordstanker og selvmord
Har du selvmordstanker, er det viktig å vite at du ikke er alene om å ha det slik. Husk at det er mange som kan og vil hjelpe deg. Gi andre en mulighet til å hjelpe deg ved å fortelle dem hvordan du har det.
Råd til deg som har selvmordstanker
Har du tanker om å ta ditt eget liv? Her finner du tips om hvordan du kan fortelle noen at du har selvmordstanker, og informasjon om hvor du kan få hjelp.
Råd til deg som er bekymret for noen
Er du redd noen du kjenner skal ta sitt eget liv? Her får du tips til hva du kan gjøre for å hjelpe, hvordan du kan snakke om selvmordstanker og hvem du kan kontakte for å få hjelp.
Ring 113
Ved akutt fare for selvmord, ring 113 umiddelbart. Ring heller en gang for mye enn en gang for lite.
Snakk om selvmordstanker – det kan redde liv
Selvmordstanker synes ikke, og mange som sliter med selvmordstanker holder tankene for seg selv. Derfor må vi snakke om det. Det kan redde liv.
Trenger du noen å snakke med?
Det finnes flere hjelpetelefoner, chat-tjenester og støttegrupper der du kan dele tanker og følelser helt anonymt, og få støtte, råd og veiledning.
- Mental Helse: 116 123
- Kirkens SOS: 22 40 00 40
Her finner du flere hjelpetelefoner og chat-tjenester som kan være til hjelp når du har det vanskelig.
For barn og unge:
- Alarmtelefonen for barn og unge: 116 111
- Kors på halsen (drevet av Røde Kors): 800 333 21
- SnakkOmPsyken.no: Chattetilbud drevet av Blå Kors
Innholdet er levert av Helsedirektoratet, Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging (NSSF)