På røykesluttkurs treffer du andre som har samme målet som deg: å slutte å røyke. Fellesskapet i en gruppe motiverer og inspirerer, og resultatene på kurs er gode. Røykesluttkurs kan derfor være en løsning for deg som er klar for røykeslutt.
På røykesluttkurs treffer du andre som har samme målet som deg: å
slutte å røyke. Fellesskapet i en gruppe motiverer og inspirerer, og
resultatene på kurs er gode. Røykesluttkurs kan derfor være en løsning
for deg som er klar for røykeslutt.
Kursene består oftest av seks møter. De første tre møtene
brukes på å forberede seg på røykeslutt. I de neste møtene jobber
gruppene med å opprettholde røykfriheten og motivasjonen. Som et
hjelpemiddel får alle et hefte er tilpasset temaene i kurset, med plass
til egne notater.
Helsedirektoratet har utarbeidet et opplegg
for røykesluttkurs som mange av landets kursledere benytter.
Utgangspunktet for kursene er å se på røyking som en atferd som er lært
og gjentatt så mange ganger at den har blitt automatisert. Ved å mestre
og å kontrollere røykevanen kan mange klare å slutte.
Helsedirektoratet
har, i samarbeid med fylkesmannskontorene, utdannet mange kursledere i
røykeslutt. Det starter røykesluttkurs mange steder i landet etter
nyttår og etter sommeren. For å få oversikt over kursledere nær ditt
hjemsted kan du ringe Røyketelefonen 800 400 85 eller kontakte
Fylkesmannen i fylket du bor i.
For å finne andre aktører som
tilbyr kurs kan du sjekke opplysningen, telefonkatalogen eller andre
opplysningstjenester på nett. Søk på stikkord som "røykeslutt",
”røykesluttgrupper” eller lignende. Aktørene er ikke kvalitetssikret av
Helsedirektoratet.