Hjemmelaget spedbarnsmat er rimelig, sunn og god hvis du velger riktige råvarer og tilbereder maten på en skånsom og hygienisk måte. Her er noen tips til deg som vil lage maten selv.
Morsmelk, morsmelkerstatning, den første grøten og de første smaksprøvene - les alt om spebarnsmaten i barnets første leveår.
Karbohydrater er hjernens og musklenes viktigste brennstoff. Her finner du svar på noen vanlige spørsmål om lavkarbo-dietter.
Lurer du på om du spiser riktig? Eller om dine barn får i seg de riktige næringsstoffene? Lurer du på hvor mye kanel barn bør få i seg? Her har vi samlet viktig informasjonen om hva som er bra for ditt kosthold.
Med enkle grep gjør du sommerens grillmåltider sunne og velsmakende. Her deler Ingrid Espelid Hovig noen av sine gode tips og oppskrifter.
Generelle tips om det daglige kostholdet og hvordan du som forelder kan oppmuntre til fysisk aktivitet.
Nøkkelhullsprodukter inneholder mindre fett, sukker og salt, og mer fiber enn tilsvarende matvarer.
Helsedirektoratet anbefaler et variert kosthold med mye grønnsaker, frukt, bær, grove kornprodukter og fisk og begrensede mengder av bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker. Velg gjerne nøkkelhullsmerkede matvarer.
Overvekt og fysisk inaktivitet er viktige årsaker til type 2-diabetes. Studier viser at fysisk aktivitet og et sunnere kosthold kan være dobbelt så effektivt som medikamentell behandling for å redusere risikoen for utviklingen av sykdommen.
Det er stort potensial for å forebygge folkesykdommene. Av de sju viktigste risikofaktorene for død i rike land, er fem relatert til kosthold.
Matvarene som norske produsenter og importører frambyr, inneholder stadig mindre transfett. Det betyr lavere inntak av transfett i befolkningen og redusert risiko for hjerte- og karsykdommer.
Barn trenger fire måltider om dagen. Tre måltider bør være basert på brød og kornblandinger.
Et kosthold med mye frukt, grønnsaker, grove kornprodukter og fisk er bra for helsen. Begrens bearbeidet kjøtt, rødt kjøtt, salt og sukker.
Forbruket av grønnsaker har økt betydelig over lang tid og engrosforbruket av frukt og bær har økt betydelig de siste ti årene.
.jpg)
Kosttilskudd kan være en alminnelig vitamin- eller mineralpille, men det kan også være omega-3 kapsler, tran, slanketabletter, antioksidanter eller tabletter med innhold av ekstrakter fra forskjellige planter m.m
.jpg)
Kroppen trenger drivstoff (energi) for å vokse og fungere. Næringsstoffer som gir energi er i hovedsak karbohydrater og fett. Protein gir også energi, men brukes først og fremst som byggemateriale i kroppen.