Halvparten oss vil oppleve psykiske problemer i løpet av livet. Heldigvis finnes det god hjelp.
Psykiske problemer kan være alt fra lettere depresjoner og uro, til alvorlige psykoser som gjør at du mister kontakt med virkeligheten.
Noen er arvelig belastet og kan få problemer uten at noe spesielt har skjedd.
Andre ganger kan en vanskelig arbeidssituasjon eller familiesituasjon utløse
problemene. I mange tilfeller er årsakene også uvisse.
Når skal du be om hjelp?
Det er normalt å ha det vanskelig med tanker og følelser i perioder, og for
de fleste går det over. Men hvis du opplever at problemene varer over tid og du
ikke orker eller klarer å gjøre det du vanligvis gjør, bør du søke hjelp. Det
kan sammenliknes med en forkjølelse. Hvis den varer i noen dager eller en uke,
er det ofte ikke nødvendig å oppsøke lege. Men hvis den varer i tre-fire uker
eller enda lenger, vil de fleste ta kontakt med lege for å sjekke om noe kan
være galt.
Jo tidligere du ber om hjelp, jo større er sjansene for at du blir fort bra
og at problemene ikke utvikler seg.
5 gode råd
- Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til. Det kan være foreldre, en venn, helsesøster eller legen din
- Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe hyggelig hver dag - selv om du egentlig ikke orker
- Del problemene i mindre biter hvis de blir for vanskelige
- Tenk på det du får til i stedet for alt det du ikke får gjort
- Vær mot selv som du ville vært mot en venn