Gode grunner til å la være å røyke når man er gravid
For barnet 
- Du øker sjansen for et komplikasjonsfritt svangerskap
- Du gir barnet ditt bedre vekst- og utviklingsmuligheter
- Du reduserer risikoen for spontanabort, lav fødselsvekt og for tidlig fødsel
- Du reduserer risikoen for krybbedød
- Du reduserer risikoen for at barnet får luftveisinfeksjoner og astma
- Du reduserer risikoen for at barnet får atferdsproblemer og lese- og skrivevansker
For deg
- Du fjerner en bekymring fra livet ditt
- Du reduserer risikoen for alvorlig sykdom
- Du får bedre kondisjon, mer energi og overskudd
- Du får bedre tid
- Du blir lettere gravid igjen, hvis du ønsker det
- Du reduserer rynkedannelse
Få hjelp og støtte
Det kan være vanskelig å slutte å røyke eller bruke snus. Suget, humørsvingningene
og lysten til å ”bare ta en til” - selv om du vet at det er ekstra
viktig å slutte nå mens du er gravid. Det er ikke uvanlig å føle seg nedstemt i forbindelse med sluttingen. Samtidig kan det å bli gravid, eller omstendighetene rundt,
føre til at enkelte opplever at suget er ekstra stort. Det kan være
utfordrende å holde motivasjonen oppe.
Det kan derfor være lettere å slutte hvis du ikke gjør det helt på
egen hånd. Mange jordmødre og fastleger kan mye om snus- og røykeslutt. Du kan få skriftlig informasjon, samtaler eller mer systematisk oppfølging på flere måter:
Partneren din
For mange er det til stor hjelp å slutte sammen med andre. Det er
vanskeligere å slutte dersom partneren fortsetter å røyke eller snuse. Prøv å gjøre
sluttingen til et fellesprosjekt. På den måten gjør dere en viktig
innsats både for barnet og for deres egen helse.
Ikke gi opp
Du har en plan, du er motivert og du har flere med på laget. Nå er det
opp til deg. Du må være sterkere enn suget. Det kan være ubehagelig å
slite med abstinens, men plagene går gradvis over. Etter noen dager til
få uker kommer suget til å avta både i hyppighet og styrke.
Glipper du så er det viktig å ikke gi opp. Lær av erfaringene dine
så lykkes du enda bedre neste gang. Og husk - det er aldri for sent.
Effekten av å slutte er alltid god, både for deg og barnet.