Bilde
Fysisk aktivitet gir velvære og overskudd. Foto: Colourbox.com
Mange opplever å få psykiske problemer i løpet av livet. De vanligste er depresjoner, angstlidelser og misbruk av rusmidler. Effekten av fysisk aktivitet som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert.
En mindre andel sliter med alvorlige psykiske lidelser som schizofreni og manisk- depressive lidelse.
Effekter av fysisk aktivitet
- Kilde til glede, livsutfoldelse og positive mestringsopplevelser
- Bedrer forhold til egen kropp
God effekt ved depresjon
Regelmessig fysisk aktivitet forbedrer den fysiske formen og gjør oss mer rustet til å mestre hverdagens krav og utfordringer. Effekten av fysisk aktivitet som behandlingsmetode er vitenskapelig godt dokumentert ved milde til moderate former for depresjon.
Fysisk aktivitet – et bidrag til bedre liv
Personer med psykisk lidelser har lett for å trekke seg tilbake og/eller har vanskelig for selv å fylle hverdagen med et meningsskapende innhold. Aktiviteter sammen med andre gir sosialt felleskap og vil kunne styrke den enkeltes muligheter til å delta på også på andre arenaer.
Parallelt med at det sosiale nettverk utvides, opplever mange å få styrket selvbilde gjennom fysisk aktivitet. Fysisk utfoldelse fører også til naturlig tretthet og kan redusere behovet for avslappende medikamenter.
Det finnes i dag dokumentasjon på at mennesker med psykiske lidelser er i dårligere fysisk form enn befolkningen for øvrig og at dette skyldes inaktivitet. En rekke undersøkelser viser at fysisk inaktive har større sjanse for å utvikle depresjoner enn de som er fysisk aktive.
Hvem kan tilrettelegge for fysisk aktivitet
- Brukerne og brukerorganisasjonen
- Idrettslag, frivillige organisasjoner og frivillighetssentraler
- Idrettsrådet – idrettskretsen