Bilde
Inkontinens rammer mange kvinner både før og etter fødsel. Foto: Colourbox.com
Mellom 28 og 36 prosent av kvinnene i Norge plages med urininkontinens – eller ufrivillig vannlating. Trening av bekkenbunnsmuskulaturen hjelper for å forebygge inkontinens, både før og etter fødsel.
Problemet rammer kvinner i alle aldre – både før og etter fødsel, med en generell økning med økende alder.
Inkontinens er i seg selv ikke farlig, men tilstanden kan føre til en rekke plager av fysisk og sosial art som kan få betydelige konsekvenser for selvfølelse, psyke, livskvalitet og livsutfoldelse. De vanligste formene for urininkontinens er:
- Stress inkontinens: ufrivillig tap av urin under fysisk anstrengelse
- ”Urge” inkontinens: ufrivillig tap av urin assosiert med sterk vannlatingstrang.
Effekten av bekkenbunnstrening
I flere studier har man sett på effekten av bekkenbunnstrening for kvinner med inkontinens.
Resultatene viser bekkenbunnstrening er mer effektivt enn ingen behandling, og effekten kan opprettholdes over tid. Bekkenbunnstrening er derfor et enkelt og billig virkemiddel for å behandle stressinkontinens.