Mange ungdommer begynner å drikke alkohol før de er 18 år, men langt ifra alle. Selv om det kanskje virker som at «alle de kule drikker» er det ikke nødvendigvis sånn.
Mange unge føler at de må drikke på fest for å bli akseptert i gjengen. Sannheten er at mange ikke drikker så mye som de skal ha det til, og at drikkepresset bare er innbilt.
Mange frivillige organisasjoner jobber for et rusfritt miljø hvor du kan få selvtillit og argumenter til å si nei hvis du ikke vil drikke.
For deg som sliter med rusproblemer i familien kan dette også være et fristed der du ikke trenger å forholde deg til andres rusbruk.
Hvordan skal jeg håndtere drikkepress?
- Først og fremst skal du tenke på at det er helt greit å si nei
- Allier deg med én eller flere venner som heller ikke vil drikke. Det er lettere å si nei når man er flere
- Ha med deg din egen drikke - en brus eller juice - så er sjansen mindre for at du blir tilbudt noe
- Hold deg i aktivitet på festen. Dans, gå rundt og snakk med forskjellige folk
- Bruk foreldrene dine som unnskyldning - si at du blir hentet eller at de sitter oppe og venter på deg og er veldig strenge
- Forbered noen motspørsmål hvis du blir spurt om hvorfor du ikke drikker - «Hvorfor drikker du?» eller «Jeg liker ikke hvordan jeg reagerer på alkohol og har det like gøy uten»
- Hvis du drikker og blir full må du ikke gå alene, men være sammen med vennene dine og ta følge hjem
- Pass på hverandre og hjelp hverandre hvis dere blir fulle
Hvor kan jeg få hjelp?
- Se rammen til høyre for telefoner og nettsider du kan kontakte
- Helsesøster på skolen eller på helsestasjonen for ungdom kan være et godt sted å begynne
- Fastlegen din kan også hjelpe deg, og henvise deg til Barne- og ungdomspsykiatrisk klinikk (BUP) hvis det er behov for det
- Husk at alt helsepersonell har taushetsplikt, og har ikke lov til å fortelle videre det dere snakker om
- Her kan du finne folk som er opptatt av å ha det gøy uten å drikke:
- Juvente: www.juvente.no
- Ungdom mot narkotika: www.umn.no
- Blå Kors ungdom: www.blakorsungdom.no
Fem tips
- Snakk om det som føles vanskelig med en du har tillit til. Det kan være foreldre, en venn, helsesøster eller legen din
- Planlegg positive aktiviteter. Gjør noe hyggelig hver dag – selv om du egentlig ikke orker
- Del problemene i mindre biter hvis de blir for vanskelige
- Tenk på det du får til i stedet for alt det du ikke får gjort
- Vær mot deg selv som du ville vært mot en venn